No último post, falei sobre como melhorar seu desempenho no futebol, e disse que ia falar sobre as técnicas em outro momento. Por isso, nas próximas linhas vou escrever sobre quais são os fundamentos técnicos do futebol e como melhorá-los.
Fundamentos
Dentro dos fundamentos técnicos, o futebol possui os movimentos básicos com a bola que todo jogador deve conhecer e praticar, são eles: domínio, passe, chute, drible, condução, cabeceio e marcação.
| Domínio | O domínio é quando você consegue manter a bola com você até a execução do próximo passe. |
| Passe | Ocorre ao tocar a bola para outro atleta do mesmo time. |
| Chute | É o objetivo de todos os atacantes, tendo em mente pontuar ao marcar o gol. |
| Drible | É útil no sentido de transpor o adversário para continuar no ataque com a bola nos pés. |
| Condução | É o ato de se movimentar pelo campo com a posse de bola. |
| Cabeceio | Impulsionar a bola usando a cabeça. Pode ser usada tanto pela defesa quanto pelo ataque. |
| Marcação | Todo jogador que não está com a posse de bola tem como sua resposabilidade ficar marcar outro jogador e defender seu campo. |
O treinamento destes fundamentos pode ser feito em equipe ou sozinho, das seguintes maneiras:
Domínio
O Domínio envolve todas as áreas do futebol, então ao praticar os outros fundamentos, você estará treinando o domínio.
Passe
Com 2 jogadores: fique a uma distância de 3 metros do outro jogador e faça passos rasteiros sem dominar a bola, intercalando entre os pés. Esse treino pode ser feito sozinho também, usando uma parede para rebater os passes. Esse exercício ajuda a orientar melhor a bola e dominar melhor os aspectos técnicos do passe.
Chute
O chute pode ser feito de chapa, com o peito do pé, com efeito, com o lado de fora do pé ou por cobertura. Cada tipo de chute possuí uma técnica única, mas em todos o treinamento exige repetição e calma, pois a princípio você vai errar.
Drible
Comece assistindo os profissionais, depois tente imita-los sozinho. Repita todas suas tentativas até começar a acertar. O drible tem a ver com liberdade em campo, por isso é importante que mesmo errando você não pare acreditar no seu potencial como jogador.
Condução
Para manter uma boa condução, é importante ter noção de qual seu pé dominante (aquele que chuta melhor), pois é com ele que você vai rolar a bola. O toque na bola deve ser feito entre o momento em que o joelho sobe e a chegada do pé ao chão.
É melhor alternar entre tocar com a parte de dentro e de fora com o pé, para manter a direção. Além disso, é importante lembrar de tocar a bola com suavidade, pois assim a bola vai acompanhar seu corpo.
Cabeceio
Por mais comum que seja, algumas federações recomendam que crianças com menos de 14 anos não façam cabeçadas no futebol. Para realizar uma cabeçada, é necessário dar um impulso de trás para frente, manter os olhos abertos e tentar acertar a bola com a parte da frente da testa, para uma maior precisão.
Marcação
Tendo em mente qual adversário você deve marcar, posicione-se entre ele o gol do seu time, fique a mais ou menos 2 metros de distância dele e, com os olhos fixos na bola, identifique qual é o pé dominante dele e se aproxime do mesmo. Com este movimento, o adversário vai ter mais dificuldades em manter a condução.
Extra
Para entender melhor como treinar alguns destes fundamentos, assista ao vídeo abaixo:
Facesoccer Blog 
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